wellbeing yoga -実りの10月-
生きづらさは
どこからやってくるの？
そんな思いを
20代で強く抱いたわたしが
やりたかったyoga
《幸福学》をもとにした
生きるための
心のヨガです🌿
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オリジナルヨガ
「wellbeing yoga」を
３回講座で開催いたします✨
wellbeingとは
和訳すると幸福🥰
幸福な人生を
すでに歩んでいる状態・・
な、はずなのに
「わたしは不幸だ」
「幸せになるために○○しなきゃ」
こんな考えが
豊かで平和な日本に住んでいても
抱いてしまうんですね。
お金や地位、仕事などなど
誰かと比べて
不安や劣等感を抱いちゃう。
みんなが羨ましがるものを
手に入れても
幸福感は長続きしない。
誰かを見下しても
幸せは感じられない。
・・・詳細・・・
10/11,18,25(mon)
10:00-11:00a.m.
※時間を少しすぎる恐れもあります
【第1回】10/11 座学
・生きるためのヨガ哲学
・幸福学と脳科学
・知足のワーク
・自分軸と他人軸
【第2回】10/18 ボディワーク
※ヨガマットあると◎
・体幹を整える
・自分軸で立つ、座る、寝る
・しなやかな身体をつくる
・呼吸法
【第3回】10/25 mindfulness
・体幹を整える復習ヨガ
・呼吸法
・慈悲の瞑想
・自分が伝えるワーク
・「自分を生きる」を持続させる
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