がんばっている方に体験してほしいヨガニードラw.s.
ヨガニードラとは、サンスクリット語で
「眠りのヨガ」という意味です。
心身のリラクゼーションを深めながら、声の
誘導に従って意識を巡らせていく、「究極の
リラクゼーション法」とも言われます。
横になって、全身の細胞に意識を向ける（スキャニング）ことにより、筋肉、内臓の緊張がほどけて、高いリラックス効果・癒し効果が得られます。
1時間のヨガニードラで数時間の睡眠と同じ疲労回復効果あるそうです。
そのリラックス効果・疲労回復効果は「究極の癒し」と呼ばれるくらい強力なものです。
また、ヨガニードラは指導者の誘導に合わせて、最初に自分自身の願望など設定します。
身体や心の隅々に意識を向けて（スキャニング）
最後に滞在意識にその願望を落とし込む
といった流れで基本的に行われます。
「自己実現」「願望実現」も可能な瞑想として有名です。
ヨガニードラはこんな方に特にオススメです♩
◆リラックスするのが苦手
積極的にリラックスしたい
◆寝ても寝ても疲れが取れない
◆ストレスの対処方法を身につけたい
◆自分を受け入れられない
自己嫌悪・自己否定ばかりしてしまう
◆ヨガに興味があるけれど、
ポーズをとるのに身体の都合で制限がある
◆自分のメンテナンスやセルフケアをしたい
◆体力に自信がない
◆原因不明の不調がある
◆陰と陽のバランスを整えたい
◆自律神経やホルモンバランスを整えたい
など…
お待ちしてます..♡
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