特別W.S. 陰ヨガ入門 3/18(Thu)
特別W.S.のご案内です。
✨日時：3／18（Thu) 10:00~11:00
『陰ヨガ入門』
ZOOMオンラインにて。
陰ヨガをご存知ですか？
私たちが良く行なっている太陽礼拝や
ヴィンヤサヨガなどは
陽ヨガと言われ、運動量も多く、
筋肉を鍛え、発汗を
促し爽快感を得ることに
重点をおいたヨガである一方、
陰ヨガは一つのポーズを5分ほど
深い呼吸とともに
KEEPしながら、
筋肉の緊張を緩め、
身体の奥深くをほぐしていく
ヨガです。
立ちポーズは一つもありません。
難しいポーズもありません。
ポーズを長くKEEPすることで、
色々な感情と向き合い、
その感情を呼吸と共に、
流していきながら、
心と身体の柔軟性を育てていくヨガです。
深い呼吸を常にしていくので、
終わった後はたっぷりのシャバーサナがとても
気持ちの良いヨガです。
初心者大歓迎。
身体の柔軟性を向上させたい方、
シニアの方にも向いているヨガです。
一緒に陰ヨガを体験してみましょう☺️
LINEでも受け付けております🌟
LINE：＠bnn8443s
皆様のご参加をお待ちしております💕
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